오래 앉아 있으면 생기는 병

오래 앉아 있으면 생기는 병 무엇인지 궁금하시죠? 대부분의 사람들은 아실거라고 생각합니다.

오래 앉아 있으면 건강을 망치는 것을요. 그러나 사람들은 살아 나가고 생계를 유지 하기위해서

불가피 하게 오래 앉아 있을수 밖에 없으실텐데요. 해당 포스팅을 보시고, 정말 안좋은 요소들이 많구나

라고 느끼시고 움직이시기를 권장 드립니다.

오래 앉아 있으신 분들은 대다수 직장인 분들이나 학생분들이실 거라고 생각합니다.

컴퓨터 업무를 하시거나 앉아서 공부할텐데요. 우선 먼저 가장 쉽게 예상 할수 있는 것은

허리에 무리가 옵니다. 장기간 앉아있고 좌식생활을 오래 하면 허리가 망가지기 일쑤입니다.

척추에 큰 무리가 와서 허리가 뻐근하고 점점 약해진다고 느낄수가 있을것입니다.

대부분 허리가 아파서 정형외과에 가면 오래 앉아있지 말고 차라리 서서 걷거나 아예 누우라고 이야기를 하거든요.

그리고 척추와 더불어 목도 굉장히 안좋습니다. 컴퓨터나 스마트폰을 앉아서 오래 하시는 분들 보면

요새 거북목인 분들이 굉장히 많은데요. 앞으로 쭉 목을 내밀고 어깨가 말리면서 스마트폰이나 컴퓨터를 보다보면 거북목이 생기고 허리부터 목까지 어깨 모든 곳이 틀어지고 문제가 생깁니다.

이러다보니 몸의 균형이 무너지고 온몸이 아프고, 결리는 것이발생하기 때문에

주기적으로 몸을 풀어주는 것이 정말 중요합니다.

반드시 직장인 분들이나 공부하시는 학생 분들은 스트레칭을 꼭 해주시고요. 최대한 앉아있는 시간을 줄이시고 활동적으로 운동 하셔야 하는 다음 이유는 바로 뇌입니다.

우리몸의 뇌는 정말 중요한 기관으로 너무 오래 앉아있으면 뇌에 충분하게 산소가 공급 되지 않아서,

뇌에도 안좋은 영향을 미치게 됩니다. 우리 뇌까지 문제가 되니 정말 안좋은데요.

다음 으로는 다리입니다. 오래 앉아서 업무를 하고 일을 하고 공부를 하다보면 다리가 저리는 경험

한두번쯤 있으실거라고 생각 합니다.

앉아있는 자세가 우리 혈관과 신경을 짓누르기 때문에 이러한 느낌이 들고 다리가 붓고 혈액순환이 안되는데요. 우리몸의 피가 잘 통해야지 건강한것인데 혈액순환이 잘 안되면 모든 병의 근원이 된다는점 꼭 기억에 두시기를 바랍니다.

이렇게 미래인의 사무직이 모습이라고 하는데요. 거북목이 되고 어깨가 무너지고,

눈이 충혈되고 손목과 허리가 안좋은 끔찍한 모습이라고 하는데, 정말 미래에 이렇게 될수도 

있겠다 라는 생각이 듭니다.

어려서는 걱정없이 놀고, 내일은 뭐할까? 라는 고민들로 가득하지만 살기 위해 공부를 하고 직장에 다니다보면 내가 하기 싫어도 일을 해야하고 그러다보면 야근이나 주말에도 일을 하고 스마트폰으로 연락이 온곳이 있나 확인을 해야 하기에 이런 미래가 될수도 있겠다는 생각이 드는데요.

일도 중요하지만 나 자신의 건강이 더 중요한 만큼 오래 앉아 있으면 생기는 병들을 체크 하시고

꾸준한 스트레칭과 영양소 섭취 운동을 통해서 즐겁고 행복한 삶을 사기기를 바랍니다.

감사합니다