귀리보관법1 귀리 효능 영양 세계10대 슈퍼푸드로 선정된 귀리(오트밀) 의 효능을 비롯해 영양분이 많고 아주 우주한 음식인 귀리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 유명한 타임지에서 10개의 슈펏푸드중 하나로 선정을 하였을 정도이니 정말 우수한 식품중의 하나인데. 중앙아시아에서 주로 나는 귀리는 식감이 상당히 거칩니다.. 그래서 이 거친 귀를 볶아서 납작하게 압축 시켜서 만든 오트밀을 즐겨 먹기도합니다. 사실 다이어트에 관심이 있으신 분들이라면 귀리,오트밀을 한번쯤은 모두다 들어보셨을 정도로, 고구마처럼 좋은 탄수화물 군이기도 하며, 보디빌더 들이나 체육계 종사자 분들도 많이 먹고있는 음식입니다. 탄수화물 군인데 우리가 흔히 먹고있는 흰 쌀보다 단백질이 2배가량 첨가되어있는 귀리이며, 라이신과 같은 필수적으로 필요한 아미노산과 우리몸을.. 2019. 11. 23. 이전 1 다음
