가래가 많이 나오는 이유

가래가 많이 나오는 이유

가래가 많이 나오는 이유 그리고 오래 가는경우 등 가래가 많이 끓어서 불편하시거나 가슴이 답답하신 분들을 위해서 가래와 관련된 여러가지 내용들을 알아보려고 하겠습니다. 몸에서 가래가 많이 나오는 것 자체가 좋은 현상은 아닌데요. 특히나 담배를 피우시는 분들중에서 가래가 많이 나오는 경우도 많고, 비흡연자인 경우에도 가래 때문에 고생 하시는 분들이 상당히 많습니다.

구강 호흡의 원인

가래가 정말 심해서 평소 많은 불편함을 호소 하시는 분들이 많습니다. 일상생활 자체에서도 문제가 되는데요. 이러한 이유중 하나는 바로 코가 아닌 입으로 숨을 주로 쉴 경우에 그렇습니다. 이유는 입으로 즉 구강호흡을 할 경우에 기관지 점막이 매우 건조해지고 상하게 되면서 가래가 많이 생길수 있습니다. 비염이나 다양한 질환 등의 이유로 코로 숨을 잘 못쉬면 불편하고 가래또한 생기면서 다양한 질환에 노출 될 수 있으니 이비인후과를 찾아 가고, 가습기를 틀어 놓는 등의 개선책 준비해 보아야 합니다.

급성기관지염 원인

급성기관지염은 말 그대로 기관지에 염증이 생기는 것을 말합니다. 다양한 원인에 의해서 생기면 객담 즉 가래가 많이 생기게 되는데요. 대부분이 큰 치료 없이 회복이 되는 경우가 많습니다. 그러나 나이가 어린 아이들의 경우에 몸의 자세를 여러번 바꾸어 가면서 가래를 잘 뱉도록 하는것이 좋습니다. 그리고 습도를 적절하게 해주어서 너무 건조하지 않게 해주어야 합니다.

폐부종 의심

폐부종이란 우리 몸 속의 폐애 체액이 너무 많이 쌓게 되면서 호흡곤란을 만드는 상태인데요. 심할경우에 호흡곤란이 올 수도 있는 질환입니다. 폐부종의 증상은 호흡이 매우 어렵고 마른기침이 지속적으로 나면서 가래가 동반이 됩니다. 그러므로 가래가 많이 나오고 숨쉬기가 어렵다면 폐부종을 의심해야 할 수도 있습니다. 숨 쉬는것은 우리가 따로 신경 쓰지 않아도 자연스럽게 되어야 하는 것인데, 숨쉬는것에 장애가 생기거나 문제가 생긴다면 그 불안감과 무서움은 이루 말 할수 없이 큰 것이 될 것입니다. 폐부종이라는 질병을 잊지 말아야 하겠습니다.

수분 부족의 원인

우리몸의 대부분의 수분으로 채워져 있습니다. 물의 중요성은 이루 말할수 없는데요. 물을 수시로 자주 먹어주는것이 좋으며 집이나 회사 특히나 본인이 오래 생활하는 환경이 너무 건조하거나 더럽지는 않은지 그리고 환기는 자주 하는지 체크해 봐야 합니다. 청결하게 주변을 유지하고 건조하다면 가습기를 틀어주고 겨울철 온풍기를 너무 직접적으로 쐬지않도록 해야합니다. 반대로 여름철의 에어컨도 마찬가지입니다. 너무 찬물 보다는 미지근한 물이나 따뜻한 차를 먹어줌으로써 가래가 잘 나오도록 해야하며, 최대한 가래를 잘 뱉어 내주는게 좋습니다.

가래의 색깔에 따라 무엇이 다를까?

가래를 보면 어느정도 상황을 체크 할 수 있는데요. 통상적으로 건강한 사람의 가래는 흰색이거나 조금 불투명한 맑은 색을 띄고 있씁니다. 이러한 가래는 굳이 뱉으려고 하지 않아도 몸 속에서 크게 문제가 되지는 않습니다. 정상적인 가래 속에 포함되어 있는 세균은 위장에서 죽기 때문입니다. 그러나 누런색을 띄는 가래의 경우에는 호흡기 내부에 어딘가에서 염증이 발생 하였다는 것을 뜻 하기 때문에 주의 해야 합니다.

미세먼지의 이유

과거와 다르게 대기의 오염이 매우 심각해지면서 이제 미세먼지 없는 날을 손꼽이 기다리게 되고, 뿌옇게 미세먼지가 자욱한 날들이 굉장히 많아 지고 있습니다. 환경오염의 심각성은 날로 심해지고 있기에 어린 우리 아이들과 후손들에게 아름다운 자연의 모습을 물려주고 건강한 지구를 물려주기 위해서는 환경을 생각 해야합니다. 그리고 우리 건강에도 직결이 되는데요. 미세먼지에 들어가 있는 수도 없이 작은 안좋은 물질들이 우리몸에 들어와서 가래를 유발하고 각종 호흡기 질환을 유발 하기 때문에 미세먼지가 심한날에는 마스크를 쓰고, 외출을 자제 해야하며, 외부에서 복귀하면 바로 샤워를 하고 건강을 더 신경써야 합니다.

현재 가래가 많이 나오고 고생을 하고 있다면 몸 건강에도 더욱 주의를 기울이셔야 합니다. 우선 몸의 면역력을 증가 시키기 위해서 음식을 골고루 섭취 하고 목이나 기관지 등에 좋은 꿀물이나, 도라지 배즙등을 주기적으로 먹는 것이 좋습니다. 

걷는 운동부터 조금씩 운동량을 늘려주시면서 주기적으로 병원에 가서 전문가의 상담을 받는 것 또한 빼놓을 수 없이 중요한 부분이니 만큼 다양한 방면에서 건강을 잘 유지 시켜 주시기 바랍니다.