요실금 증상 원인 운동

요실금 증상 원인 운동 수술등 많은 분들이 생활속에서 불편함을 호소 하실수 있는 질환인, 요실금에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

요실금이란 무엇일까요?

요실금은 스스로 본인 의지와는 상관없이 소변이 나오면서 속옷을 젖게 만드는 현상입니다.

단순히 소변이 나오므로써 위생이나 청결적인 문제 뿐만 아니라, 중요한 자리나 미팅, 업무시에 이러한 현상이 나도 모르게 생긴다면 사회적인 지위나 위치에도 큰 타격을 입을 수 있는 질환인데요.

이러한 요실금은 일반적으로 남성보다는 여성분들에게 생기는 경우가 더 많습니다.

한 예로 드라마 눈이부시게를 보면 배우 김혜자 님과 다른 여자 배우님이 노인 할머니 역할을 맡았는데,

같이 요실금 팬티를 사는 장면이 기억에 납니다. 이렇듯 여성분들에게 많이 생기는 질환으로써 우리나라 여성분들의 40%

정도가 요실금이 생긴 경험을 가지고 있다고 합니다.

당연한 이야기 일 수 있으나, 연령이 높아지면 높아질수록 고령층에서 이러한 요실금 현상이 더욱더 많이 빈번하게

발생을 하구요, 그렇다고 반드시 어린 분들에게는 생기지 않는 것은 아닙니다. 다양한 연령층에서 생길수 있습니다.

이러한 요실금은 종류와 원인도 매우 많습니다.

신경질환 환자에게서 많이 나타나게 되구요. 활동장애나 우울증 그리고 치매와 같은 질환이 있는 경우에

더 많이 보여집니다.

그리고 일반적으로 자택에서 가족들과 생활 하시는 노년분들보다 양로원에서 단체 생활을 하는 경우 더 빈번하게 생길수가있습니다.

이러한 요실금의 원인은 다양한데요. 병원에 가서 진단을 받아 보실 경우에 신경학적으로 이상이 있으신지,

혹은 과거 수술이나 골반 장기 관련 수술을 받은 이력이 있는지, 부인과 질환이 있는지 분만 횟수는 어느정도 인지 요실금이 발생하는 상황은 언제 인지 등을 체크를 하고, 소변검사등을 받게됩니다.

그리고 배뇨형태를 알기위해서 일지형태로 배뇨일기를 검사하게 되는데요. 이러한 다양한 검사들을 통해서

현자 요실금 증상이 심한지 여부와 원인은 무엇으로 보여지는지 앞으로 어떻게 개선을 해야 하는지 등을

알수 있습니다.

이러한 요실금을 치료 하기 위해서 다양한 운동과 생활습관 개선 체질개선등이 도움이 될수가 있습니다.

먼저 골반 근육 운동이 중요한데요. 골반근육을 강화 하게되면 요실금 예방이 좋다고 알려져있습니다.

특히나 출산을 하고 나서 요실금을 겪으시는 분들에게 더 추천이 되는 것이 바로 골반근육 운동입니다.

방귀를 참는다는 느낌으로 항문을 위로 당겨서 수축과 이완을 반복하는 것이 좋습니다.

그리고 음식조절도 매우 중요한데요. 방광을 자극 하는 대표적인 음료인 커피나 술(알콜음료), 카페인이 높은 음식이나 자극적이고 맵고 짠 음식, 이러한 것들을 피해주시는게 좋습니다.

그리고 배뇨습관을 올바르게 길러주시면서 규칙적인 운동역시나 중요합니다. 특히나 운동과 식단이 더 중요한 이유는

비만인 경우에 더더욱 요실금의 원인이 될수 있고 발병 확률이 높아지기 때문입니다.

꼭 척정 제중을 유지하고 다이어트를 하시는것이 좋답니다.

그리고 금연을 하시고, 몸을 건강하게 유지하시기를 바랍니다.

이상 요실금에 대한 내용을 알아보았습니다.

감사합니다.

조잘조잘