갑자기 목통증증상 원인

갑자기 목통증 원인

갑자기 목톡증 증상이 생기는 원인과 다양한 질환에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목은 허리와 마찬가지로 우리몸의 균형을 잡아주고 중심부에 위치하고 있어서 굉장히 중요한 부위임에 틀림 없습니다. 더욱이 요새는 스마트폰이나 컴퓨터의 많은 사용으로 허리와 함께 많은 분들이 불편함이나 통증을 호소하는 부위일텐데요. 목이 아프시다면 내용을 확인해보시는게 좋을듯 합니다.

잘못된 자세로 잠을 자는 경우

자고 일어났더니 목이 뻐근한 정도가 아니라 쑤시고 아프고, 목을 움직이려 하는데 크게 고통스러웠던 경험들 다들 한번쯤은 있으실것 같습니다. 아예 목이 돌아 가지 않는 경우도 많을텐데요. 잠을 잘못된 자세로 자는 경우 이러한 증상이 생길 확률이 매우 커집니다. 바른 자세로 잠을 자려면 침대 혹은 이불과 베개의 높이를 잘 맞춰야 합니다. 목과 척추가 일직선이 되도록 잠을 자야 하는데요. 바른 자세로 누워서 자는 것이 좋으며 엎드려서 자거나 옆으로 잘때 목이 많이 꺽이지는 않는지 체크해보고 계속 목이 아프다면 잠자리를 개선 시켜보도록 해야합니다.

스마트폰을 너무 오래 본 경우

스마트폰을 하면 나도모르게 고개가 푹 숙여집니다. 시간 가는줄도 모르고 휴대폰만 보게되는데요. 이러한 과정에서 목이 숙여지면서 흔히 말하는 거북목에 원인이 되며, 목에 평소보다 하중이 많이 실려서 목이 아프게 된답니다. 서서 하거나 누워서 하거나 하는등 정말 잘못된 자세가 목 통증의 아주 큰 원인이 되기 마련인데요. 스마트폰을 사용할 경우에도 의식적으로 허리와 목을 쫙 바르게 피고, 눈과 일직선 상에서 마주보도록 해야합니다. 그리고 습관적으로 스마트폰을 키고 유튜브,인스타, 카페,블로그 등 을 보시는 분들이 많은데, 불필요하게 스마트폰을 하는 시간을 줄여 나가는것이 건강에 이롭습니다.

가방을 잘못 메거나, 무겁게 멘 경우

학교 다닐때 보면 가방을 이상하게 멘 친구들을 여럿 보게됩니다. 가방끈이 너무 길어서 엉덩이까지 내려오는 아이나, 반대로 너무짧아서 목부분까지 올라오는경우가 바로 그런것인데요. 가방을 메고 다닐경우 끈 조절을 잘 해서 나에게 잘 맞춰야 합니다. 그리고 어깨에 많은 무게가 쏠리지 않도록 분산되는 인체공학적인 가방을 사용 하는것이 좋습니다. 잘못된 가방을 쓴다거나 너무 무거운 무게를 짊어 지고 다니면 어깨와 목 모두다 좋지 않아서 금방 피곤해지고 목통증이 생기는 큰 원인이 되기 마련이기 때문입니다. 불필요한 짐은 들고 다니지 않고, 두고다니며 간소화 해서 필요한 것만 가지고 이동 하는게좋습니다.

어깨통증의 원인

어깨와 목은 상당히 밀접하게 연결이 되어있습니다. 간혹 어깨가 아픈건지 목이 아픈건지 확인이 어려울 때도 있는데요. 이러한 경우에는 목이나 팔을 움직여 보는것이 방법이 있습니다. 어깨를 움직였을때 움직임에서 통증이 있다면 어깨가 아픈경우 일 것입니다. 어깨가 좋지 않으면 목도 같이 아프게 되는 경우가 정말 많습니다. 대표적인 오십견만 보더라도 중년 분들은 많이 앓고 계시는데요. 정형외과에 주기적으로 방문해서 자세 교정을 하고 진단을 받는습관이 필요하며, 첫째도 둘째도 무리 하지 말아야 합니다. 꾸준한 스트레칭은 큰 도움이 됩니다.

거북목, 일자목의 원인

앞서 말씀드린대로 스마트폰과 컴퓨터를 끼고 사는 분들은 거북목이나 일자목이 정말 흔하게 나타납니다. 이부분은 딱 보기에 외적으로도 좋지 않을뿐더러 건강에도 심각하게 안좋습니다. 고개를 푹숙이고 올바르지 않은 자세가 지속되면 디스크 부터 해서 목주변부의 변형 등으로 뒷목이 아프고 두통도 생길수 있습니다. 정말 가볍게 볼 부분이 아닌데요. 본인이 불가피하게 좌식 생활을 오래해야하는, 그리고 컴퓨터를 많이 해야 하는 직장인이라면 항상 바른자세를 하려고 최대한 노력 해야합니다. 한번 나빠지면 다시 돌리기는 배로 어렵습니다.

교통사고의 후유증

어릴때 부터 어르신분들한테 교통사고는 정말 무섭고 특히나 후유증이 더 무섭다 라는 말 많이 들었는데요. 사고를 당하고 얼마안되서는 별로 안아프고 다 나은것 같은데? 라는 생각이 들어도 관리를 반드시 해야합니다. 후유증 때문인데요. 뒷목통증은 이러한 교통사고 후유증의 가장 대표적인 통증이다 보니 철저한 관리를 해야하며, 운전을 할때 항상 조심 또 조심 하는 자세가 필요합니다.

긴장성두통

두통이 심하신 분들 많을것 같습니다. 두통이 정말 심할 경우 아무것도 못할 만큼 고통 스러운데요. 이러한 긴장성 두통이 지속되면 목도 뻐근하고 아파지게 됩니다. 두통이 원인이 되어서 야기되는 만큼 두통이 심하다면 병원이나 한의원 등을 가서 빠르게 개선을 해야할 것입니다.