캐모마일차 효능 정리

캐모마일차 효능 총정리

캐모마일차의 효능을 정리해보고 어떠한 점에서 우리몸에 좋은지, 혹시나 모를 부작용이나 주의사항들은 없는지 캐모마일차에 대해서 자세히 그리고 쉽게 알아보도록 하겠습니다. 캐모마일차는 저도 굉장히 즐겨 먹는 차 인데요. 순하고 자극이 없어서 즐겨 먹고 있습니다. 그럼 캐모마일차에 대한 효능 정보 시작하겠습니다.

캐모마일은 무엇인가?

캐모마일차에서 캐모마일이란 데이지과의 식물이랍니다.  캐모마일의 뜻은 땅에서 나는 사과 라는 것인데요. 사과는 아시다 시피 영양소가 매우 풍부하니 만큼 캐모마일 역시 굉장히 건강에 이롭습니다.

아주 오래전 과거 부터 선조들 시대에 사용이 되어온 약초중입니다. 특히 건강을 위해 질병을 물리치기 위해 주로 사용이 되었던 약초 입니다. 캐모마일은 차 뿐만 이 아니라 최근에 다양한 연구를 통해서 추출물, 파우더, 오일 등 다양한 형태로써 우리에게 도움을 주고있습니다.

불면증 완화 및 숙면에 도움

걱정거리와 스트레스로 잠을 못이루시는 분들이 굉장히 많고, 불면증은 정말 고통스러운 질환입니다. 캐모마일차의 경우에불면증으로 힘들어 하시는 분들에게 권해 드릴 수 있겠습니다. 왜냐면 몸을 진정시키고 편안하게 만들어 주면서 숙면을 취하는데 도움을 주기 때문입니다.

너무 바쁘고 마음이 지치고 초조 할때는 잠깐 벗어나서 따뜻한 캐모마일차를 드시면서 재정비를 위한 시간을 가져보시기 바랍니다.

염증에 좋다

염증으로 고생 하시는 분들이 상당히 많습니다. 캐모마일에 함유된 아줄렌 이라는 성분이 우리몸의 염증에 도움을 주는데요. 예로부터 캐모마일은 질병, 염증에 상당히 도움을 주었던 약초이기 때문에 만성 염증으로 고생 하시는 분들에게 잘 맞을 수도 있습니다.

여성질환도움 및 생리통 완화

캐모마일은 여성분들이 드시기에도 상당히 좋은데요. 바로 에스트로겐과 마뇨산염이 많이 들어 있기 때문입니다. 에스트로겐은 여성분들에게 꼭 필요하고, 추가로 마뇨산염의 경우에도 자궁을 이완시켜주기 때문에 생리통으로 고생 하시는 여성분들에게 도움이 될 수 있습니다.

생리통이 정말 심하신 분들이 많은데, 캐모마일차를 뜨시고 몸을 따뜻하게 하시면서 완화 시켜 보는게 좋겠습니다.

피부 건강에 탁월

캐모마일은 피부에도 이로운 점들이 많습니다. 우선 기본적으로 캐모마일은 우리몸을 소독해 주는 성분과 염증을 완화 시켜 주는 성분이 있기 때문에 여드름이나 습진 등 피부 자극으로 생기는 질환들을 막아주며 피부세포의 노화를 막아 줍니다. 피부관리에 힘 쓰시는 분들의 경우에는 잘 아시겠지만 수분 보충도 중요한데요. 단순히 물만 먹지 말고 캐모마일차를 드신다면 시너지 효과가 날 수도있습닌다.

혈당 조절 기능

캐모마일의 경우에 혈당 지수가 상당히 낮으며 여러가지 항산화 물질들을 주로 함유하고 있는데요. 따라서 당뇨병이라던지 혈당 조절이 필요하신 환자분들의 경우에 도움을 줄 수도 있습니다. 혈당 조절을 해야 하는 분들의 경우에는 식사시간이나 식단이 상당히 중요한데, 해로운 음식이 아닌 캐모마일처럼 이로운 음식을 드시는것이 좋습니다.

면역력 증진 도움

캐모마일은 면역력을 증진 시켜줍니다. 미국의 연구결과에 따르면 카모매일차를 꾸준하게 먹은 집단에서 면역력을 증진 시키는 마뇨산염 수치가 상당히 증가 했다는 발표가 있었습니다. 요새 같이 팬데믹 시대에 면역력은 정말 중요하니 만큼 본인 스스로를 위해 챙겨 드시기 바랍니다.

장 건강 및 소화질환 도움

캐모마일은 장건강에 상당히 좋은데요. 속을 편안하게 해주는 대표적인 차 입니다. 특히 함유된 아피제닌 이라는 성분의 경우에 위장의 점막을 보호해 주기 때문에 평소 속쓰림을 달고 사시는 분들의 경우에는 차분하게 차를 드시면서 속을 달래보시는게 어떨까 합니다.

캐모마일차 부작용과 주의사항은?

캐모마일의 경우에는 사실 크게 염두에 두실 부작용이나 주의사항은 딱히 없기는 합니다. 그러나 돌다리도 두들려 보라는 속담이 있듯이 혹시나 모를 위험에 대비 하시는게 좋은데요.

첫째로는 임신한 여성분들은 섭취를 피하시는 것을 권장 해 드립니다. 그 이유는 캐모마일의 부작용중 하나가 자궁수축 을 하는 것 이기 때문입니다.

두번째는 알레르기 반응이 올 수도 있기 때문에 데이지, 국화 종류의 식물에 알레르기 반응이 이전에 있었는지 체크하고 있다면 섭취를 삼가는게 좋습니다.

그리고 혈액순환을 도와 주기 때문에 큰 수술을 받으셔야 하는 환자분은 아무래도 드시지 않는게 좋겠습니다.

캐모마일 구입과 활용

캐모마일은 차로도 많이 먹지만 앞서 안내드린 것처럼 오일이나 파우더 등 정말 많은 형태로 시중에 나와있기 때문에 본인의 기호나 용도에 맞게 구매하여 이용 하시는게 좋습니다.

뿐만 아니라 캡슐형태의 영양제로도 많이 나오기 때문에 쉽게 섭취 하실 수가 있습니다. 이상 캐모마일에 대해서 알아보는 시간을 가져보았습니다. 감사합니다