비타민d 부족증상

비타민d 부족증상에 대해서 알아보는 포스팅을 가지려고합니다.

우리몸의 핵심적인 영양소중 하나인 비타민d는 뼈, 근육, 치아 등 정말 많은 부분에 기여를 하는 영양소인데요.

비타민d는 많은 분들이 아시는 바와 같이 바깥에 나가서 햇빛을 받아야지만 우리몸에서

만들어지는 영양소로써, 현재 전염병 이슈로 많이 나가지 못하고 , 혹은

업무나 생활때문에 집이나 실내에만 있는 사람들의 경우 부족할수가 있으므로 잘 챙겨 주는 것 중요합니다.

이러한 비타민d는 우리몸의 근육, 뇌, 심장, 뼈 치아 등

영양을 안 미치는데가 없는데요. 

따라서 비타민d가 부족할 경우 뼈와 근육역시 매우 약해지게 됩니다.

바로 골다공증 환자분들의 대다수가 비타민d가 부족한 경우가 매우 많다고 하는데요.

이러한 분들은 더 신경써서 섭취를 해 주어야 하며, 거동이 불편해서

바깥 활동이 힘들다면 영양제 형태로 섭취를 꾸준히 해주시는것이 좋습니다.

하단부 사진을 보시면 골다공증 환자의 경우 골밀도가 매우 좋지 않은 경우가 있는데요.

이러면 걸을때마다 아프게됩니다.

그리고 정신적으로도 영향을 미칩니다. 호르몬에도 영향을 미치는 

비타민d의 경우 많이 부족하면 삶의 의욕도 떨어지고, 우울증이 생길수가 있습니다.

바깥 활동을 하지 않고 집에만있으면 이러한 증상이 매우 많이 생기는데요

하루종일 컴퓨터를 하는 프리랜서나, 공부만 하는 학생들이 비타민d가 부족해서

생길수 있습니다. 어른들이 햇빛을 쐬고, 나가서 운동을 하라는 말이 틀린 말이 결코아니죠.

그리고 말씀드린대로 치아에 건강에 매우 해로울수 있습니다.

칼슘이 뼈나 치아를 구성하는 중요한 성분인데 비타민d의 부족으로 인해서

이러한 칼슘 흡수에도 매우 안좋은 영향을 미쳐서 치아가 좋지 않게 됩니다.

세균이 많아지고 잇몸이나 치아에 충치나 문제가 생길 확률이 매우 커집니다.

그리고 비타민d가 부족할 경우에 혈압이 올라갈수가 있습니다.

심혈관 질환이 가장 무섭고 조심 해야 하는 질환중 하나인 만큼

갑자기 내가 혈압이 올라가거나 급격히 낮아진 경우에 왜 그런지 잘 확인해 보시는게 좋습니다.

고혈압의 경우 잘 관리를 해야 하는 무서운 질환중 하나이기 때문입니다.

그리고 특히나 여성분들의 경우에는 비타민d가 부족할시에

더 안좋을수가 있는데요. 유방함 위험도 커지고, 특히나 갱년기 여성분들의 경우

근육이나 뼈 조직이 약해지므로 잘 챙겨 먹어 주셔야 합니다.

비타민d는 다양한 방송에서 나오는 바와 같이 체내에서 합성이 어렵습니다.

아무리 많이 먹어도 만들어 지지 않기 때문에 꼭 햇빛이 좋으면 나가셔서 많이 맞으시는게 좋구요.

정말 그렇게 하기가 어렵다면은 따로 챙겨 드셔야 합니다.

그렇게 해서 건강을 지키시는 것이 좋겠습니다.

추가로 체중이 증가할수도 있으며, 만성피로를 달고 사시는 분,

당뇨병이 있으신 분들은 혹여나 비타민d가 부족해서 생길수가 있는 질환들이므로

잘 체크해 보시는게 좋겠습니다.

함께 확인할시에,  좋은 각종 포스팅 안내드립니다.

https://staykick.tistory.com/55  매운거 먹고 속쓰릴때

https://staykick.tistory.com/54  갑자기 눈이 뿌옇게보임

https://staykick.tistory.com/17 이명 증상 원인 해결 난청 어지러움

https://staykick.tistory.com/21 우울증 초기증상 진단 극복

https://staykick.tistory.com/23 비문증 증상 원인

https://staykick.tistory.com/24  노안 증상 원인 교정

이상입니다.

감사합니다.