갑자기 어지러울때

갑자기 어지러울때

갑자기 어지러울때 한번쯤은 모두 경험을 해보셨을 거라 생각 합니다. 어지러움이 심하면 그야말로 아무것도 하지 못하고 꼼짝 없이 누워만 있어야 할 정도로 큰 고통인데요. 갑자기 어지러울때 어떻게 해야하는지, 대처법은 무엇인지 갑자기 어지러운 이유는 도대체 무엇인지 그리고 어지러움에 좋은 음식들은 무엇인지 갑자기 어지러울때 알아야 하는 여러가지 정보들을 안내드려 보도록 하겠습니다.

어지러움의 증세를 정확히 파악하자

갑자기 어지러울때가 종종 누구에게나 있는데요. 글을 쓰는 필자 역시도 살다가 극심한 어지러움이 갑작스럽게 찾아온 경우가 여러번 있습니다. 본인이 현재 어지러운데 정확하게 어떠한 증세인지 체크해 보는것이 중요한데요. 우선 회전성 어지러움인지 비회전성 어지러움증 인지 알아야 합니다. 나는 가만히 있는데 뻉뺑이 의자에 앉아 있는 것처럼 세상이 빙빙 도는 회전성 어지러움과 그렇지 않은 비회전성 어지러움으로 나뉘어 지는데요. 이렇게 빙빙도는 회전성 어지러움의 경우에는 귀의 전정기관이 문제인 말초성 어지러움일 확률이 높습니다. 쉽게 말해 우리몸의 평형감각에 영향을 미치는 부분인데요.

많은 분들이 이렇게 갑작스럽게 빙빙 도는 회전성 어지러움을 경험하면 극도로 고통스럽고 놀라면서 일상생활을 못하게 될까 두려워 할 수도 있습니다. 이럴 경우에 이비인후과를 방문하는 것이 중요합니다. 예를들면 이석증과 같은 질환으로 어지러울수 있기 때문입니다.

그럼 비회전성 어지러움은 상대적으로 증세가 가볍는 이야기 일까요? 그렇지 않습니다. 이러한 비회전성 어지러움의 경우에는 뇌경색과같이 중추 신경계에 문제가 된것으로 생길 수 있기 때문인데요. 뇌나 척수에 문제가 있을 경우에 그렇습니다.

이외에는 어지러움이 일시적인지 혹은 지속적으로 아주 오랜시간 계속 되는지 체크 해야하며 두통외에 다른 증상들이 동반 되는지도 봐야 합니다. 예를들면 평형감각 이상, 눈꺼풀 처짐, 발음이상 등을 동반 할 경우에 뇌 문제를 생각해봐야 할 정도의 심각 한 상황이기 때문입니다. 어지러움증을 가볍게 보아서는 결코 안됩니다.

이석증 의심

갑자기 어지러운 이유로 이석증을 의심해봐야 겠습니다. 이석증은 반고리관에서 생긴 이동석 결석으로 인해 생기는 극심한 어지러움증입니다. https://staykick.tistory.com/33 이석증 증상 원인 치료  이렇게 이석증에 대해서는 따로 포스팅으로 자세하게 다룬적이 있으므로 확인을 해주시면 좋겠는데요. 

이석증을 글을 쓰는 필자는 겪어 보았기 때문에 굉장히 무서운 질환이라고 생각을 하고있습니다. 심한 운동은 삼가하고 몸관리에 집중을 다 해야 하며, 정말 심한 어지러움으로 구토를 하기도 하고 회사를 나간다거나 공부를 할 수 없을 정도의 어지러움 이기 때문에 생활에도 큰 피해를 입기 마련입니다.

메니에르 증후군 의심

다음 어지러움의 이유는 바로 메니에르 증후군입니다. 메니에르 증후군 ? 이라고 하면 이게 뭐지? 라고 생각 하시는 분들도 많으 실것 같은데요. 조금 생소 하기는 하지만 고통을 받으시는 분들도 많으며 유명 연예인들도 앓고 있다고 알려진 질환입니다.

메니에르병은 어지러움을 크게 동반하며 속도 울렁거려서 구토를 유발하고 심한 이명까지 동반을 하는 증후군입니다.

https://staykick.tistory.com/20 메니에르병(증후군)이란? 해당 포스팅에서 자세히 다루었으니 궁금하신 분들은 참고해 보시면 좋을듯 합니다.

그리고 안타까운 사실은 메니에르 증후군의 경우 아직 과학과 의학기술이 발달이 많이 되었음 에도 불구하고 뚜렷한 치료법은 없는 상태라고 합니다.

약물의 원인

여러가지 약물을 복용 함으로써 어지러움증의 원인이 될 수 있습니다. 예를들자면 혈압이 높아서 고혈압을 드시는 분들 이라던지 너무 우울해서 정신과 처방 이후 우울증을 복용 하는 분들이 있을텐데요. 전자와 후자 모두 혈압을 낮아지게 만들기 때문에 현기증 증상이 생길수 있습니다. 따라서 본인이 약물을 최근에 복용 하였는지, 확인해보고 다시한번 전문가와 상담을 해보시는게 좋겠습니다.

뇌경색 의심

뇌경색은 뇌의 혈관이 막히면서 앞에 있는 뇌조직들이 괴사 하게 되는 매우 끔직하고 무서운 질환입니다. 뇌경색은 많이들 들어 보셨을것 같습니다. 암처럼 심각하고 위험한 무거운 질환이며, 연령대가 높아갈 경우에 뇌경색으로 돌아가신 분들도 많기 때문입니다. 뇌경색으로 인해 어지러움이 동반 되기도 하며, 균형을 잘 잡지 못하게 됩니다. 더욱이 무서운 점은 치료시기를 놓치게 되면 사망의 위험이 매우 크기 때문에 뇌경색을 체크해봐야 합니다.

철분부족의 원인

우리몸에 철분의 부족 하게 되면 빈혈이 생기면서 어지러움이 생길수 있습니다. 드라마나 영화에서 보면 빈혈로 인해 픽픽 쓰러지고 어지러워 하는 사례를 많이 보았는데요. 적혈구들이 몸안에 산소를 운반 하지 못하기 때문에 어지러움이 생기게 됩니다.

따라서 철분을 따로 잘 챙겨먹고, 건강과 식단 생활습관 모두를 체크해 봐야 합니다.

기립성 저혈압 의심

기립성 저혈압 들어 보셨을까요? 서있을 때 혈압이 낮아지면서 어지러움이 생기고 실신 까지 하게 되는데요. 고혈압 보다도 더 무서운것이 바로 이 기립성 저혈압입니다. 갑자기 확 일어 서거나 아주 오래 서있게 되면 하반신에 혈액들이 모여있다가 뇌나 심장쪽으로 운반 하지 못해서 생기는데요. 어지러움증이 내가 일어설때 생긴다면 이부분 역시 체크해 봐야 합니다.

탈수로 인한 어지러움

우리몸에 많은 성분이 바로 수분으로 이루어져 있다는 것은 대부분 아실겁니다. 몸에 물이 많이 빠져서 탈수증세가 생길 경우에 어지러움이 극심해 지기 마련입니다. 뇌에도 수분이 부족 하기 때문입니다. 따라서 물을 자주 마셔주고 탈수가 아닌지 잘 체크해 보시기 바라며, 평소에 물을 자주 많이 먹는 습관을 길러 보시기 바랍니다.

어지러움에 좋은 음식 정리

당근 - 당근에는 철분이 매우 많아서 빈혈에도 매우 좋으며, 철분외에도 다양한 영양소를 가지고 있어서 어지러움에 도움을 줍니다.

생강차 - 생강차는 혈액순환에 도움을 주게 되는데요. 혈액순환이 제대로 되지 못하면 이명이라던지 어지러움의 원인이 되기 때문에 생강차를 마셔 주면서 마음도 달래도 혈액순환도 개선 해보면 좋겠습니다.

토마토- 토마토는 비타민과 철분이 많아서 철분 흡수에 큰 도움을 줍니다. 그 외에도 혈액에도 큰 도움을 주는 이로운 음식인데요. 세계 10대 슈퍼 푸드중 하나로 손꼽힐 만큼 굉장히 많은 영양을 가지고 있습니다.

다시마 - 다시마는 헤모글로빈 생성을 도와 주는 음식 으로써 구리, 철 이 많이 들어 있습니다. 해조류는 평소 잘 안먹게 되는 식품군 이기 때문에 잘 챙겨 드시기 바랍니다.