갑자기 허리가 아플때

갑자기 허리가 아플때

갑자기 허리가 아플때 어떻게 대처를 해야 하는 것인지, 그리고 어떤 이유에서 갑자기 허리가 아프게 되는것인지 여러가지 가능성을 열어두고 이유를 확인해 보도록 하겠습니다. 허리는 우리몸의 중앙부에 위치하면서 일상적인 작은 모든 움직임에 관여를 하는 상당히 중요한 부위입니다. 허리가 아파 보신 분들은 아시겠지만, 허리가 아프고 통증이 심하면 그 고통은 이루말할 수없으며, 한번 아프기 시작하면 재발하는 경우도 부지기수 이기 때문에 올바른 관리가 필요합니다.

갑자기 허리가 아플때 대처법

냉찜질 하기

갑자기 허리가 아픈 경우에 특정 부위에 급성염증이 생긴 경우 일 확률이 높습니다. 냉찜질을 해주게 되면 염증부위에 염증을 가라 앉히게 되고 허리통증완화에도 많은 도움을 줍니다. 운동이나 혹은 무거운 것을 들다가 갑자기 아프기 시작해서 통증이 생긴 경우에 10~15분 이내로 냉찜질을 해주는게 좋으며 최대 30분 이상 해주지 않도록 합니다. 얼음팩이나 비닐봉지에 얼음을 넣고 수건으로 싼다던지 해서 찜질 해줍니다.

누워서 편하게 휴식하기

허리가 갑자기 아픈 경우에 잘못된 생각으로, 허리스트레칭을 갑자기 난데없이 심하게 한다거나, 어떻게 하면 아픈지 확인 하려고 허리를 돌려보고, 폈다 접었다 반복하면서 이렇게 하면 아프고 저렇게 하면 안아프구나 움직입니다. 이것은 굉장히 좋지가 않은 행동입니다. 우선 통증이 있다면 바로 편안하게 휴식을 취해봅니다. 누워서 허리가 아프지 않은 상태에서 하루 이틀 정도 호전되는지 살펴보고, 그 이후에도 큰 고통이 온다면 빠르게 병원을 가서 진단 받아야 합니다.

온찜질로 근육 이완

통증이 갑자기 발생한 시점에는 허리에 냉찜질이 도움이 되나 평상시 허리통증이 있으신 분들이라던지 어느정도 시간이 흐른 경우에는 온찜질이 도움이 된답니다. 혈관을 확장시켜주는 온찜질은 혈액순환에 도움을 주고 근육을 풀어주어서 만약 근육이 놀란 경우에는 근육을 풀어주어서 도움을 주게됩니다. 집에 뜨거운 찜질팩은 하나씩 있으실거라 생각 합니다.

갑자기 허리가 아플때 대처법을 몇가지 안내드렸습니다. 그러나 가장 정확하고 좋은 행동 방법은 바로 전문 병원에가서 진단 및 치료를 받는것임을 잊으시면 안됩니다. 이제 대처법에 이어서 허리가 아플때 의심 해봐야 하는 각종 질환에 대해서 이어서 안내드리겠습니다.

갑자기 허리가 아플때 의심 해봐야 하는 질환들

요추(허리뼈)염좌 의심

갑자기 허리가 따끔한 느낌이 생기면서 통증을 느낄 경우에 요추염좌일 확률이 높은데요. 헬스장에서 무리하게 운동을 하거나 무거운 물건을 들다가 삐끄덕 하는 경우에 허리 주변에 주변 근육이나 인대에 충격이 들어가면서 생기는 경우가 많습니다. 요추염좌가 의심 될 경우에는 우선 안정이 필수이며, 약물치료 및 물리치료를 병행 해야 합니다. 항상 무거운 물건을 들을때 허리를 피고 들어야 하며 조심 해야 함을 잊지 말아야 합니다.

요추간판 탈출증 의심

갑자기 허리가 아프다면 의심 해봐야 하는 질환 요추간판 탈출증을 빼놓을 수 없습니다. 요추간판 탈출증이란 허리뼈 사이사이에 쿠션 역할을 해주는 디스크가 팍 하고 터지면서 바끝으로 나오는 질환입니다. 디스크가 탈출하게 되면 호르부터 엉덩이 다리 발끝 까지 아프고 계속 찌릿 찌릿 저린 느낌을 동반 하는 경우가 많습니다. 대부분의 허리 질환이 그러한것처럼 누워서 휴식을 가져야 하며 조금씩 걷기부터 신체활동을 시작해야합니다.

척추골절 의심

혹여나 척추골절로 인해 허리가 갑자기 아픈 경우도 있습니다. 특히나 뼈의 밀도가 많이 내려간 중장년층 혹은 노년층에게 많이 생기는데요. 교통사고나 큰 충격에 의한 외상에 의해 젊으신 분들도 충분히 생길 수있습니다. 척추 골절은 가볍게 볼 수가 없는 질환 이기 때문에 항상 조심 해야 하며 특히나 노년층은 거동 시에 더 각별히 신경을써야 합니다.

이상 갑자기 허리가 아플때 다양한 대처법과 의심질환에 대해서 알아보았습니다. 허리, 목, 무릎 어깨 등은 평생 써야 하므로 관리를 잘 해야합니다. 개인적으로 글은 쓴 필자가 도움이 많이된 좋은 저서도 한권 안내드려 보려고 합니다. 정선근 교수의 백년 운동이라는 도서인데요. 현재 읽고 있는 책으로 필자역시 허리가 아파서 이 책을 구매하게 되었고 어느정도 도움을 받고있습니다.이 책을 같이 보시면서 건강하게 오래오래 살기 위해 조금더 공부해 보시는것도 좋을것 같습니다. 감사합니다.