발뒤꿈치가 아픈이유

발뒤꿈치가 아픈이유

발뒤꿈치가 아픈이유 원인 치료법 등 갑자기 발 뒤꿈치가 아플때 생각해 볼 수 있는 질환이나 각종 내용등을 면밀히 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 흔히 우리가 많이 서있는 직업이라던가, 혹은 많이 걷는 직업등 오래 서있고 혈액순환이 되지 않는 분들의 경우 정말 더 빈번하게 많이 볼 수 있는 현상인데요. 발뒤꿈치가 아프면 하루종일 피곤하고 스트레스도 많고 불편한 점이 매우 많습니다.

족저근막염 의심

발 뒤굼치가 지속적으로 아프고 통증이 심하다면 우선 첫번째로 의심 해봐야 할 질환이 있습니다. 바로 족저근막염입니다. 대부분 발 뒤꿈치가 아픈 사람들의 경우 족저근막염으로 인해 통증이나 불편함을 호소하는 경우가 부지기수 입니다. 족저근막염은 우리가 걸을때 발바닥에 가해지는 충격을 흡수하고 줄여주는 역할을 담당하는 "족저근막" 에 염증반응이 생기는 질환인데요. 안 겪어 보신 분들은 감히 상상 할 수 조차 없을 정도로 통증이 매우 크고 아픕니다. 아침에 침대에서 일어나서 첫 발을 내 딛는 순간 극한의 고통을 맛 보게 됩니다. 또한 가만히 서있을때나, 발가락이나 발등을 움직일때 등등 많인 통증이 생길수가 있습니다.

이러한 족저근 막염의 경우 신발이 불편하거나, 이러한 불편한 신발을 신고 많은 운동을 할 경우에 원인이 되는 경우가 허다합니다. 특히나 여성분들의 경우에는 멋을 내기 위해 높은 하이힐을 신는 다거나 플랫슈즈 등을 신게 되었을때 생길 수도 있는데요. 신발을 푹신한 운동화로 바꾸고, 스트레칭이 굉장히 중요하겠습니다.

평발의 원인

평발(편평족)이나 혹은 오그란 발모양(요족) 으로 인해서 발뒤꿈치의 통증이 실릴 수가 있는데요. 평발이나 요족의 경우에 본인이 평발인지 잘 모르는 경우도 있습니다. 따라서 통증이 지속되고 별 무리를 한것도 아닌데 증상이 나타난다면 병원에가서 진단을 받아 보는게 좋답니다. 평발은 오래 서있거나 오래 걷기에 매우 불편하고 무리가 큰데요. 아치형으로 발이 구성되어있어서 충격을 완화시켜주고 흡수 시켜줘야 하는데 그렇지 못하기 때문에 무리가 매우 큽니다.

아킬레스건염 증상

아킬레스건은 치명적인 약점을 뜻하는 단어로 많이 쓰입니다. 발 뒤쪽에 있는 힘줄인 아킬레스 건은 그리스로마신화에서 불사신의 몸이 되기위해 강에 몸을 담구는데 아킬레스건은 그렇지 못해서 죽게된다는 이야기도 있는데요. 여튼 이 아킬레스건에 염증반응이 생길 경우에 걷거나 서있기만 해도 발 뒤쪽에 매우 큰 통증이 옵니다. 물리치료를 받아야하고 꾸준하게 약물치료를 병행 해야 하며 심할 경우에 병원에가서 상담이후 많은 조치를 받아야 할 수도 있는데요. 급작스럽게 운동을 한다거나, 역시나 불편한 신발을 신을 경우에도 좋지가 않습니다. 

이렇게 대부분의 발 뒤꿈치가 아픈 이유는 특정한 질환들, 족저근막염, 평발, 아킬레스건이나 혹은 사마귀 티눈 관절염 무지외반증으로 부터 오는 경우가 많습니다. 이러한 질환이 생기는 원인들중 대부분 신발이 정말 큰 영향을 미치는데요. 발 통증이나 발 뒤꿈치 통증을 줄이기 위해서는 본인에게 잘 맞고 편하고 활동하는데 무리가 없는 신발을 골라야 합니다. 그 방법을 몇가지 안내드립니다.

1. 신발은 되도록 오후에 구매하기 ( 오전에 비해서 오후에 발이 더 커져 있기 때문에, 오전에 산 신발은 발에 작을수 있기 때문)

2. 앞 부분 까지 발을 깊게 넣어서 발 뒤축과 신발까지의 간격이 본인 엄지손가락 넓이가 되게 선택하고 넉넉한 사이즈로 구매하기

3. 아주 넓은 밑창을 가진 신발을 사야하며, 부드러운 소재의 신발을 구매하기

4. 하이힐은 피해야 하며 뒷굽이 낮은 신발을 구매하기

그리고 발뒤꿈치가 아픈경우에 종아리 스트레칭을 비롯해 발목이나 엄지발가락, 등 다양한 스트레칭을 해주는게 좋습니다. 이를테면 벽에 손바닥을 대고 발한쪽을 뒤로 뻗어서 종아리를 시원하게 늘려주는것이죠. 발은 우리몸에 건강의 척도를 나타내주는 만큼 잘 관리해서 아프지 않도록 해야합니다.