가스라이팅 뜻

가스라이팅 이란? 뜻 알아봐요

가스라이팅이란? 무엇인지 가스라이팅의 뜻과 유래 그리고 예시를 통해서 가스라이팅을 이해하고 쉽게 정리해보겠습니다.

얼핏 여기저기서 들어 보았지만 정확히 무슨 뜻인지 헷갈리는 단어중 하나가 바로 이 가스라이팅 인데요. 자세히 알아보도록 하겠습니다

가스라이팅의 뜻

gaslighting 가스라이팅의 뜻은 상대방(대상) 의 심리나 상황을 아주 치밀하고 교묘하게 조작을 해서 상대방(대상)이 본인 스스로를 의심 하게 만들어서 정신적으로 예속화 시키는 행동을 일컫는 심리학적 용어입니다. 말이 조금 어려울 수가 있는데요. 쉽게 말하자면 타인의 심리를 지배하는 것 입니다. 이로 인해 내 심리를 지배당하고 나서는 다른 사람이 하는 말에 따라 행동을 하게 되고 정확하게 상황 파악을 못하는 것이죠.

사람을 심리적으로 조종 할 수 있는 지경에 이르기 때문에 이게 정말 가볍게 볼 사항이 아니고 무서운 것입니다.

가스라이팅의 유래와 어원은?

그렇다면 이러한 타인을 지배하는 심리학적 용어 가스라이팅의 어원과 유래는 무엇일까요? 가스라이팅의 어원은 1938년도에 패트릭 해밀턴 이라는 사람이 연출 했던 스릴러 연극인 gaslight에서 유래 하였습니다. 해당 연국은 가스등이라는 제목으로 많이 알려져있는데요. 관심 있으신 분들은 찾아 보시면 좋을 것 같습니다. 이로 인해 흔히 가스등 효과 라고 합니다.

가스라이팅의 무서운점

가스라이팅은 정말 무서운 것입니다. 쉽게 생각하면 정신적으로 지배해서 노예화 시키는 것 인데요. 상대방을 조종해 결국 자기뜻에 따르게 하고 자기에게 의존해 버리도록 만들어 버리는 것입니다. 세뇌를 시켜서 정신적, 정서적으로 상대방을 학대 하는 것입니다. 이는 가정에서 부터 성별, 가정, 학교, 군대 등 우리 사회 우리생활 곳곳에서 일어 나게 됩니다. 심지어 조종을 하는 사람도 무의식 적으로 하는 경우가 많습니다.

가스라이팅의 단계

가스라이팅의 단계는 크게 4단계로 진행이 되는 경우가 많습니다. 4단계는 관계형성 - 기억의 왜곡 - 미니마이징 - 무시인데요. 하나하나 살펴보죠.

1. 관계 형성의 경우 가스라이팅을 구사하는 사람들은 피해자와 밀접한 관계를 맺고 있는 사람들이 많은데요. 상대방에게 경계심을 풀고 나 자신에게 의존하게 합니다. 

2.기억의 왜곡 단계에서는 가해자가 피해자가 잘못을 하거나 실수를 저지르면 그때마다 기억을 상기 시켜서 본인 스스로를 불신 시키게 만듭니다. 스스로 판단을 못하는 존재로 만들고 가해가를 믿고 가해자가 판단 해주게 의존 해주게 만듭니다.

3. 미니마이징 단계에서는 피해자의 주변 사람들로 부터 비논리적인 착각을 하는 사람들로 인식이 됩니다. 한마디로 주변에서 쟤는 좀 이상한거같지않아? 라는 인식이 쌓이게 됩니다.

4. 마지막 단계에서 무시에 오면 가해자는 피해자를 무시 하는데요. 마지막 단계에 이르면 가해자는 쉽게 피해자를 지배하게됩니다.

가스라이팅 극복법

가스라이팅을 극복 할수 있는 방법도 알아보겠습니다. 먼저 자존감을 항상 키워야 합니다. 이 세상에서 내가 중심이고 내가 가장 소중한 사람이다 내 보스는 나다. 이러한 마인드를 항상 가지고 있어야 합니다. 그래야지만 다른 사람에게 의존 하지 않고 내 자아를 뻇기지 않게 되는것 이지요.

추가로 나를 도와 줄 조력자를 주변에 두는 것이 좋습니다. 의지 할 사람이 아예 없을때 가스라이팅이 더 잘 일어 나는 만큼 주변 곳곳에 조력자가 있으면 매우 좋습니다. 

그리고 항상 피하고 두려워 하고 불안해 하지 말고 맞서 싸우는 자세가 중요합니다. 겁내면 오히려 가해자가 원하는 대로 되기 때문이죠. 피하지 말고 논리적으로 이성적으로 항상 생각하면서 맞서 싸워서 이겨내기 바랍니다.

가스라이팅 예시

가스라이팅의 예시는 정말 너무나도 많습니다. 일상생활에서부터 찾아 보기 쉬운데요. 직장생활만 봐도 너는 이런것도 못하고 꾸짖도 타박하면서 너 때문에 내가 피해를 보았다는 식으로 가스라이팅을 많이 합니다. 친구 사이에서도 연인 사이에서도 상대방의 기억을 왜곡하고 너 는 왜그렇게 예민하게 구냐고 너때문에 내가 피해를 보았다 면서 가스라이팅을 많이 하는데요. 이게 다 알게모르게 우리 주변에서 흔히 일어나는 사례입니다.

이외에도 과거 90년도 초반에 일어났던 사이비 종교에 의해 발생한 휴거 사건이 있겠는데요. sbs 꼬꼬무에서 조명 하기도 하였었는데 불안을 심어주고 믿게 만들어서 완전히 정신적으로 조종을 했던 사례입니다. 사람이 정신적으로 한번 약해지고 타인에게 조종 당하기 시작하면 말도 안되게 무서워 지게 되며 큰일이 일어납니다.

이상 가스라이팅의 뜻 유래 사례 극복방법 등 다양한 내용을 알아보았습니다. 감사합니다.