녹차 효능 영양

 

세계 10대 슈퍼푸드중에 하나인 녹차의 효능을 비롯하여 녹차에 대한 다양한 정보 안내드려보겠습니다.

녹차는 개인적으로 커피를 좋아하지 않는 제가 즐기는 음료중에 하나 이기도 한데요, 건강해지는 느낌이 절로나는 차입니다. 너무 자극적이지도 않고, 포근하고 따뜻한 느낌이 나는 차로, 저는 녹차를 좋아해서 녹차아이스크림이나, 녹차라떼 등 녹차음료를 정말 많이 즐기는데요.

 

나중에 알고보니 녹차가 슈퍼푸드이기도 하고 정말 건강에 좋은음식이라는 것을 알았을때 아 내가 녹차를 좋아 하고 즐기는게 잘된 일이였구나 라고 생각한 적이있었습니다.

 

그럼 과연 녹차는 어떠한 효능을 가지고 있을까요?

 

 

녹차는 정말 신기하게도 많은 효능이 있는데요 먼저 녹차의 종류에 따라 다르다 비타민C가 정말 풍부합니다.

이러한 마시는 차 종류 치고 굉장히 많은편인데요. 차를 비타민의 주요한 공급원으로 생각 하는 나라는 거의 물처럼 먹는 곳들도 많습니다. 

비타민C는 아시다시피 굉장히 중요한 영양소로 면역력에도 좋고, 결핍시 많이 피곤함의 원인이 되기도하죠.

어릴때 비타민씨 한봉으로 한입에 쏙 넣는거 드셔보시는 분들 많으실거같아요.

 

그리고 녹차의 다른 효능은 바로 이뇨작용을 촉진 시킨다는 건데요. 커피를 먹어도 이뇨작용이 촉진된다고 하죠.

사실 저는 녹차보다 커피를 먹었을때 정말 소변이 엄청 마렵고 목도 건조해시고 하더라구요.

녹차는 근데 커피처럼 카페인이 들어가있기 때문에 약간 이러한 현상이 생기기는 하는대요. 그래서 이러한 이유로 말을 많이 하는 직업군에서는 피하는 경우도 있다고 합니다. 말을 하려면 목이 촉촉해야 하고 건조해 지면 안되는데

녹차로 인해 건조해 질수가 있어서요.

그러나 말씀드린대로 카페인이 들어가 있긴 하지만 카페인의 효과중 흥분효과와 길항 작용을 하는 주요 성분인

바로 테아닌이 있어서 엄청나게 이뇨작용이 크지는 않습니다.

 

그리고 녹차는 해동작용을 하는 차로 알려져있는데요.  녹색빛깔이 나는 녹차로써 콜레스테롤도 낮추어 주고

충치예방에도 효과가 있습니다.

녹색은 칠판에도 많이 사용되어서 눈이 바라보고있으면 편안해 진다는 색깔로써 음식 역시 녹색 음식을 먹으면 마음이 편안해 진다는 이야기가 있는데요. 긴장을 풀어주고 신경과 근육도 풀어준다는 그린푸드이고 대표적인 녹차입니다.

 

 

그러나 이러한 좋은 효능을 많이 가지고있는 녹차와 잘 맞지 않는 사람도있습니다.

뭐 모든 음식이나 영양소들이 궁합이란게있는데요 잘 맞는 궁합이 삼겹살에 소주나 삼겹살에 새우젓 인거처럼

김치찌개에 마요네즈를 뿌리는거 와 같이 잘 맞지 않는 궁합이 있는데 바로 녹차와 맞지 않는 사람은

빈혈이 있는 사람입니다. 녹차의 탄닌 이라는 성분이 있는데 이게 바로 철이 채내에서 흡수 되는것을 방해 하기 때문에 그렇다고 하니, 빈혈이 있으신 분은 철분을 더 챙겨먹고, 녹차는 피하시기를 권장해드립니다.

 

 

 

 

 

 

건강한 성분이 많고, 마음도 몸도 차분하게 긴장을 풀어주는 녹차는 저는 뜨겁게도 많이먹고,

그냥 물 먹는게 심심할때 차갑게 해서 녹차도 많이 먹는데요. 

차한잔의 여유를 즐기기도 바쁜 현대인들에게 커피도 좋지만 개인적으로 커피한잔에 5~6천원이 넘어가는 요즘 시대에 가볍게 즐길수 있는 녹차도 참 좋은거 같다는 생각이 듭니다.

 

그리고 저처럼 커피가 맞지 않는 사람도 분명히 있을거같고요, 카페인 자체가 맞지 않는 사람도 있을거같아요

저도 그런 사람중 한명으로써 커피를 먹으면 심장이 두근거리고 빨리뛰고 소변이 엄청 자주 마려운 현상이 있는데 이러한 현상이 싫고 참 가볍고 차분해지는 마음을 느끼고 싶고 여유를 가지고 싶으신 분들이라면 바로이 녹색 음식인

녹차를 한잔 마시면서 오늘 하루중에서 여유를 가지고 생각을정리하고 머리를 비워보는 시간을 잠시라도 가져보면 어떨까 싶습니다

 

이상 녹차의효능과 여러가지 이야기에 대해서 포스팅 마칩니다

감사합니다.