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잠이 안올때 하는방법 잠이 안올때 하는방법 잠이 안올때 하는방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 밤에 제 시간에 잠을 자야 하는데 잠이 안온다면 그 불편함과 고통은 정말 큽니다. 글을 쓰는 필자역시도 밤에 잠이 오지 않는것을 매우 싫어 하기 때문에 되도록 낮에 잠을 잔다거나 낮잠도 따로 자지 않으려고 하는데요. 우리몸이 하루동안 열심히 일한것에 대해서 잠을 자는 시간이 충분히 휴식을 취하고 다음날에 다시 활력 있께 활동 하기 위해서 잠은 정말 중요합니다. 그러나 잠이 자꾸 오지 않으면 부정적인 영향이 커지겠죠. 그러므로 잠이 안올때 하는 방법을 확인해보시고 도움이 되시기를 바랍니다. 머리와 발의 온도 조정 아주 추운 기후를 가지고 있는 나라, 예를들면 러시아 같은 나라에 가보면 대부분의 많은 사람들의 모자를 쓰고 있는 모습을.. 2020. 5. 21.
갑자기 어지러울때 갑자기 어지러울때 갑자기 어지러울때 한번쯤은 모두 경험을 해보셨을 거라 생각 합니다. 어지러움이 심하면 그야말로 아무것도 하지 못하고 꼼짝 없이 누워만 있어야 할 정도로 큰 고통인데요. 갑자기 어지러울때 어떻게 해야하는지, 대처법은 무엇인지 갑자기 어지러운 이유는 도대체 무엇인지 그리고 어지러움에 좋은 음식들은 무엇인지 갑자기 어지러울때 알아야 하는 여러가지 정보들을 안내드려 보도록 하겠습니다. 어지러움의 증세를 정확히 파악하자 갑자기 어지러울때가 종종 누구에게나 있는데요. 글을 쓰는 필자 역시도 살다가 극심한 어지러움이 갑작스럽게 찾아온 경우가 여러번 있습니다. 본인이 현재 어지러운데 정확하게 어떠한 증세인지 체크해 보는것이 중요한데요. 우선 회전성 어지러움인지 비회전성 어지러움증 인지 알아야 합니다... 2020. 5. 18.
새치(흰머리) 나는 이유 새치(흰머리) 나는 이유 새치(흰머리) 나는 이유에 대해서 여러가지 자세한 내용을 알아보려고 합니다. 사람이 나이를 먹어 감에 따라 노화 현상이 신체 곳곳에서 생겨 나는데요. 흰머리가 나오는 것은 당연한 일 이라고 모두들 생각 하실 겁니다. 결혼식 주례사를 보면 검은 머리가 파뿌리 될 때 까지 사랑할 것을 맹세합니까? 라고 하는데요. 파뿌리 처럼 흰머리가 될때까지 사랑을 맹세하냐는 뜻이죠. 그러나 이렇게 흰머리가 정말 어린 나이인 10대 20대 부터 생긴다면 새치가 이렇게 빨리 생긴다면 이만저만 신경이 쓰이는 것이 아니고 정말 큰 스트레스가 빠질텐데요. 새치(흰머리) 나는 이유를 비롯해 혹시나 내 몸에 이상 증세가 있는 것들은 아닌지 체크해 보셔야 겠습니다. 새치(흰머리)가 나는 이유는? 새치 즉 흰머리.. 2020. 5. 16.
노인성폐렴 증상 치사율 노인성 폐렴 노인성폐렴 증상 치사율 입원기간 재발 등 아주 무서운 질환인 폐암보다 심지어 사망률이 더 높다고 조사된, 노인분들 이라면 조심 해야 하는 노인성 폐렴에 대해서 알아봐 보도록 하겠습니다. 최근에는 코로나19 바이러스의 세계적인 대유행으로 인해서 폐렴에 대한 내용을 많이 접하시면서 더더욱 큰 불안감이 들 수도 있을것 같은데요. 폐라는 기관 자체가 굉장히 중요하기 때문에 평소 건강관리에 더 힘을 써야 합니다. 노인성 폐렴이란? 65세 이상의 노인분들 혹은 더 연로 하신 노인분들에게 발생 하는 폐렴을 노인성 폐렴이라고 일컫습니다. 폐렴이라는 질환 자체는 병의 원인이 되는 병원균이 폐에 감염이 되면서 생기는 급성 염증성 호흡기 질환입니다. 기침이 심하게 나면서 가래가 생기고 열도 나게 되는데요. 가슴.. 2020. 5. 3.
가스가 많이 차는 이유 가스가 많이 차는 이유 가스가 많이 차는 이유에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 배에 가스가 많이 차면 소화도 잘 안되고 더부룩 하며 굉장히 불쾌한 느낌을 줍니다. 그리고 복부가 빵빵한 느낌을 주는 경우가 많은데요. 식사를 맛있게 잘 하고 나서 소화를 잘 시키는 것은 우리몸에 매커니즘 중에서 굉장히 중요한 부분입니다. 따라서 가스가 많이 차는 이유를 살펴보고 어떻게 하면 좋을지도 알아보겠습니다. 식사를 빠르게 하지 않는가? 가스가 많이 차는 이유에 대해서 많은 요인이 있지만 부지기수로 많은 경우는 바로 식습관에 대한 문제로 인해 가스가 차는 경우가 많습니다. 글을 작성 하는 필자의 경우에 밥을 정말 빠르게 먹는 안좋은 습관을 가지고 있는데요. 허겁지겁 급하게 맛을 음미 하지도 않고 그냥 흡입 하듯이 먹어.. 2020. 5. 2.
발톱이 살을 파고들때 발톱이 살을 파고들때 즉 내성발톱(내향성발톱) 질환에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 발톱이 살을 파도 드는 질환은 내성발톱, 내향성발톱 증상인데요. 살 안쪽으로 파고 들어서 주변 피부 조직에 염증을 비롯해 큰 통증 까지 유발 하는 질환입니다. 다른 말로는 조갑감입이라고 합니다. 대체적으로 발톱이 가장 큰 엄지발가락의 엄지발톱에 가장 많이 발생을 하는데요. 이거 모르시는 분들은 상상 조차 하기 어려우실 정도로 큰 고통이 수반되고 아주 지극히 자연스러운 행동인 걸을때 조차 영향을 미치고 양말을 신거나 신발 신을때에도 불편함이 생기는 질환입니다. 발톱이 살을 파고드는 이유는?(내성발톱,내향성발톱의 원인) 도대체 그럼 왜 발톱이 살을 파고 들면서 나에게 큰 통증과 염증을 안겨 주는 것 일까요? 내성발톱의 경우 .. 2020. 5. 1.
하품이 자주 나오는 이유 하품이 자주 나오는 이유? 하품이 자주 나오는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 누구나 피곤하거나, 지루하거나 따분 할때면 입을 크게 벌리고 하품을 하는데요. 하품을 하면 눈물이 나오고 또 주변에서 누가 하품을 하면 나 역시 전염이 되는듯 하게 하품을 따라 하곤 합니다. 모두들 경험 한번씩은 해보셨을거 같습니다. 하품이 자주 나오는 이유를 알아보기전 하품에 대해서 정확히 짚어 보도록 해보죠 하품이란? 하품의 정의는 우리몸의 반사 행동입니다. 뇌가 산소가 부족하다는 것에 대한 반응으로 여겨지는데요. 이렇게 산소가 부족한 경우 밖에도 하품을 함으로써 뇌의 온도를 조금 내려서 정신을 차리기 위한 우리몸의 반응입니다. 뇌에 산소를 공급 해주는 것이 주된 목적이기 때문에 축구와 농구 같은 혹은 헬스와 같이 격.. 2020. 4. 29.
경구피임약 복용법 부작용 경구피임약 복용법 부작용 등 피임을 위해서 복용 하는 약인 경구피임약에 대해서 포스팅 해보도록 하겠습니다. 우리나라의 사회 정서나 분위기상 피임, 임신 이러한 것에 대해서 쉬쉬 하는 분위기가 굉장히 만연한데요. 계획되어 있지 않은 임신은 피하고 원치 않은 임신은 꼭 피해야 하므로 경구피임약에 대한 내용을 잘 숙지 해주시기 바랍니다. 경구피임약이란? 경구피임약이란 말 그대로 입으로 삼켜서 임신을 피하는 약 입니다. 대체적으로 여성분들이 투여 함으로써 피임의 목적으로 하는 스테로이드성 배란 억제제 입니다. 과거에는 황체호르몬 물질과 에스트로겐 두가지를 다 같이 사용 하는 방법으로 많이 진행 하였으나 최근에는 먼저 어느정도 기간 에스트로겐을 독단적으로 투여 후 동시에 두가지를 쓰는 방식으로 개발 되었습니다. .. 2020. 4. 28.
왼쪽 옆구리 통증 원인 왼쪽 옆구리 통증 원인 이유 의심되는병 등 평상시에 거의 아픈적이 없는 부위인 옆구리이지만 갑자기 아프게 될 경우 큰 불안감과 걱정에 잠을 못잘수 있는데요. 왼쪽 옆구리 통증이 생기는 이유는 무엇이고, 혹시나 내가 의심되는 병은 무엇일까요? 옆구리 안에 있는 장기들은? 먼저 옆구리가 아프다면 옆구리에 우리몸의 어떠한 장기들이 있는지 알고 체크해 보는게 좋을텐데요. 옆구리에는 우리몸의 소중한 장기들이 굉장히 많이 있습니다. 먼저 바로 신장(콩팥)인데요. 우리몸의 노폐물을 걸러내주고 체내의 항상성을 유지 시켜 주는 중요한 기관으로써 수분조절을 비롯해 삼투압과 혈압 까지 조절합니다. 그리고 다음 장기는 비장으로써 모든 척추동물에게서 볼 수 있는 장기인데요. 왼쪽 옆구리 쪽에 한개 있는 장기기관으로써 혈액 속의.. 2020. 4. 27.
노인성난청 검사 예방법 장애등급 노인성난청 검사 예방법 장애등급 보청기 치료 등 신체의 노화로 인해 청력에 문제가 생기는 노인성 난청에 대해서 알아봐 보도록 하겠습니다. 사실 이렇게 사람은 누구나 노화를 겪게 되고, 어린 유년기에서 성장을 모두 마치고 나면 하루하루 조금씩 과거와 다르게 노화가 이루어 지는데요. 대부분의 사람들이 마찬가지인데, 사람마다 어떤 사람은 귀 즉 청력으로 다른 사람은 허리나 무릎으로 다른 사람은 뇌 혈관 질환으로 등등 하나 둘 씩 문제가 생기고 아픈곳들이 생기기 마련입니다. 오늘은 그중에서 노인성 난청에 대해서 알아보겠습니다. 노인성 난청이란? 나이가 많아 지면서 우리 귀의 달팽이관 신경세포가 퇴행적으로 변화 되면서 청력이 많이 떨어지는 현상을 의미합니다.사람마다 유전적인 요인과 환경적인 요인에 따라서 발병하는.. 2020. 4. 26.

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